به گزارش خبرنگار اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ محمود خدادوست در خطبههای پیش از نماز جمعه امروز تهران توجه به سبک زندگی را یکی از مهمترین راهبردهای سلامت انسان دانست و اظهار کرد: امروزه سازمان بهداشت جهانی نیز بر آثار سوء بیماریهای غیرواگیر که ناشی از سبک زندگی غلط است تأکید دارد.
وی افزود: از نگاه سازمان جهانی بهداشت یکی از چالشهای سلامت بشر در حال حاضر وجود بیماریهای غیرواگیردار همچون بیماریهای قلبی، عروقی، فشارخون، سرطان و... است که علت اصلی آن سبک زندگی ناصحیح عنوان شده و راه مداخله برای درمان و پیشگیری از چنین بیماریهایی اصلاح سبک زندگی است.
مدیر کل دفتر طب سنتی با بیان اینکه طب سنتی و حکمای آن به موضوع سبک زندگی در یک هزار سال قبل تأکید داشتند، گفت: بنابر دستور حکمای طب سنتی چند محور به سبک زندگی و رابطه آن با سلامت بازمیگردد که خوردنیها و آشامیدنیها، خواب و بیداری، ورزش، پاکسازی و حالت روح و روان از جمله آنها محسوب میشود.
خدادوست افزود: اینکه اغلب اشخاص در معرض امراض و ناخوشیها درمیآیند و یا اظهار کسالت بههمراه ضعف بنیه دارند بهسبب رعایت نکردن طریقه خوردن و آشامیدن است.
وی تصریح کرد: مهمترین اصل برای تندرستی توجه به سبک زندگی صحیح است و خوردن و آشامیدن یکی از نکات مهم آن محسوب میشود.
مدیر کل دفتر طب سنتی ادامه داد: خوردن و آشامیدن در فصل بهار نیز سبک و سیاق خاص خود را دارد چرا که در این فصل با گرمی ملایم روبهرو هستیم و اخلاط بدن در حال جوشش هستند که باید تدابیر لازم را رعایت کنیم وگرنه با بیماریهایی همچون وجود جوش، دمل و مشکلات پوستی روبهرو میشویم.
خدادوست اظهار کرد: یکی از معضلات امروزه تغذیه نادرست و وجود یبوست بهعنوان ام الامراض است که به همین منظور باید در فصل بهار از غذاهایی همچون آش بهره بگیریم و نوشیدنیهای خنک را جایگزین نوشیدنی گرم و تند کنیم.
وی تصریح کرد: پرهیز از خوردن کیک و شیرینی و استفاده از آشهایی با چاشنی ترش میتواند مانع انبساط اخلاط، و [موجب] سلامتی در این فصل شود.
مدیر کل دفتر طب سنتی با بیان اینکه متأسفانه خوردن فستفود و نوشابه میان مردم باب شده، تأکید کرد: باید از خوردن فستفودها برای جلوگیری از بیماریها و توجه به سلامتی جلوگیری شود.
خدادوست اصلاح زمان خواب و بیداری را یکی از رویکردهای سبک زندگی دانست و گفت: اینکه مردم تا پاسی از شب بیدار بوده و تا ظهر به خواب میروند، بدترین حالت برای سلامتی است چرا که بنابر دستورات طب سنتی باید انسان قبل از نیمهشب به خواب رفته و در زمان سحرگاهان بیدار شود.
وی افزود: خوابهای بینالطلوعین، بعد از نهار، قبل از مغرب و خوابهای بیموقع برای سلامتی مناسب نیست و تنها خوابی که بهغیر از زمان شبانگاهی مورد اهمیت قرار گرفته خواب قیلوله است.
مدیر کل دفتر طب سنتی تصریح کرد: زمان خواب قیلوله فقط قبل از خوردن نهار و آن هم در ایام تابستان است، چرا که کمک به تقویت هاضمه میکند.
خدادوست اصل دیگر اصلاح سبک زندگی را توجه به تحرک و ورزش معرفی کرد و افزود: ابوعلیسینا در یکهزار سال پیش تحرک و ورزش را یکی از مهمترین اصول سلامتی دانست بنابر این هر کس در روز 30 دقیقه ورزش کند و از کمتحرکی بپرهیزد سلامت خواهد بود.
وی تصریح کرد: دفع مواد زاید و پاکسازی که یبوست عمده دلیل آن است یکی از راهکارهای اصلاح سبک زندگی محسوب میشود، چرا که همه افراد باید بدانند بعد از هر دفعه غذایی دفع مزاج داشته باشند اما متأسفانه این مهم بهسبب نوع تغذیه بشر صورت نمیگیرد و باید مردم در تغذیه و پرهیز از یبوست تلاش داشته باشند؛ وجود آش در وعدههای غذایی میتواند تأثیر بسزایی بر سلامتی داشته باشد.
مدیر کل دفتر طب سنتی ادامه داد: امراض نفسانی و روحی یکی از اصول مورد توجه در سبک زندگی است و متأسفانه اگر استرسها وارد زندگی شود بر سلامتی بهطور مستقیم تأثیرگذار خواهد بود.
خدادوست تصریح کرد: حکمای طب سنتی تأکید کردند که برای این اصل، سلامتی بهروی روح و روان و موضوع توکل به خداوند در کاهش آسیبها و استرسها مورد تأکید و اهمیت قرار گیرد.
وی به موضوع پاکسازی بدن نیز اشاره کرد و گفت: بحث حجامت در فصل بهار مطرح میشود و این عمل یکی از روشهای پاکسازی است اما حتماً باید تحت نظر پزشک و با تجویز دکتر طب سنتی باشد.
مدیر کل دفتر طب سنتی با برشمردن برخی روشها برای توجه به سلامتی اظهار کرد: خوردن غذا با اشتهای واقعی، دست کشیدن غذا قبل از سیر شدن، خوب جویدن، مصرف یک نوع غذا در هر وعده، اول شب خوابیدن، سحرخیزی، سلامت معنوی، پرهیز از گناه، کاهش استرس، کاهش مصرف برنج سفید و کم کردن مصرف نان سبوسدار بخشی از راهکارهای ثمربخش خواهد بود.
خدادوست بر استفاده از ظرفیتهای طب سنتی در راستای اقتصاد مقاومتی تأکید کرد و گفت: طب سنتی دارای ظرفیتهای بسیاری است که میتواند به اقتصاد مقاومتی و پیشرفت آن کمک کند.
وی تصریح کرد: اگر گیاهان دارویی را بهصورت حسابشده کشت دهیم و آنها را استفاده کنیم میتواند به اقتصاد مقاومتی و جامعه کمک کند.
انتهای پیام/*